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手臂向一側(cè)水平伸直，拇指朝上，拇指朝下，余指握攏，小臂向上擺動(dòng)。 |
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手臂向一側(cè)水平伸直，拇指朝下余指握攏，小臂向下擺動(dòng)。 |
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手臂水平伸直，指向應(yīng)轉(zhuǎn)臂的方向，拇指伸出，余指握攏，以腕部為軸轉(zhuǎn)動(dòng)。 |
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一只小臂置于胸前一側(cè)，五指伸直，手心朝下，保持不動(dòng)；另一只手的拇指對著前手手心，余指握攏，做上下移動(dòng)。 |
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一只小臂置于胸前一側(cè)，五指伸直，手心朝上，保持不動(dòng)；另一只手的拇指對著前手手心，余指握攏，做上下移動(dòng)。 |
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一只小臂向前平伸，手心自然朝向內(nèi)側(cè)，另一只手的拇指向前只手的手心，余指握攏做轉(zhuǎn)動(dòng)。 |
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兩手分別握拳，拳心朝上，拇指分別指向兩側(cè)，做相斥運(yùn)動(dòng)。 |
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兩手分別握拳，拳心朝下，拇指對指，做相對方向運(yùn)動(dòng)。 |
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一只小臂水平前伸，五指自然伸出不動(dòng)；另一只手小臂在胸前，做水平重復(fù)擺動(dòng)。 |
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雙手臂先向前伸，小臂曲起，五指并攏，手心對著自己，做前后運(yùn)動(dòng)。 |
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雙小臂向上曲起，五指并攏，手心朝向起重機(jī)，做前后運(yùn)動(dòng)。 |
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兩小臂分別置于側(cè)前方，手心相對，由兩側(cè)向中間擺動(dòng)。 |
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兩小臂分別置于側(cè)前方，手心朝外，兩臂分別向兩側(cè)擺動(dòng)。 |
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一小臂向前伸出，手心朝上；另一只手小臂向前伸出，手心朝下，雙手同時(shí)進(jìn)行翻轉(zhuǎn)。 |
